练出发重不重要？对于分秒必争的运动员来说，有一个好的开始可以增强信心。而对于想要成为高手的游泳者来说，专业的出发技术能为你增色不少。

　　跳发是站在出发台上的出发，主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和自由泳出发，不同泳姿在出发台上的技术基本上是一样的。

　　早期的出发预备姿势是采用“摆臂式”，现在有“抓台式”。而入水姿势，有“平势”和“洞式入水”。80年代中期又出现了“蹲踞式”的出发技术

　　其中今天我们放上蹲踞式跳水图解，希望这套帮助了很多泳友的教程，能对你有帮助。

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　　你的游泳技巧一直没有提升？那是你还没有跳出自己的舒适区, 看完一定获益良多

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