接触性防守是指利用肢体的动作拦 防对方对我各种攻击动作的技术。是 一种直接接触对方进攻肢体的防守动 作。

　　动作要领：在格斗姿势基础上，上体 稍向右转的同时，左手变掌向右前下 方拍击，右手护颌；目视前方，拍击 后迅速还原成格斗姿势。

　　动作要领：在格斗式的基础上，上体稍向 左转，左手掌心向上，下抄至腹部前，左 手变掌置于左胸前，掌心向外，接腿时， 左手向上兜抄，右手向下扣抓，用双手合 力抱紧对方的脚踝或小腿。

　　2、右抄抱腿 动作要领：在格斗式的基础上，上体稍向 右转，右手掌心向上，下抄至腹部前，左 手变掌置于右胸前，掌心向外，接腿时， 右手向上兜抄，左手向下扣抓，用双手合 力抱紧对方的脚踝或小腿。 练习要点：兜抄、扣抓要快、准

　　2、向左闪躲 动作要领：在格斗式的基础上，当对方来 拳或腿快要击中我时，身体重心下降的同 时，利用左滑步，闪身躲过对方来拳，目 视对方，向左闪躲后，迅速还原成格斗式。 练习要点：闪躲幅度不宜过大，以闪躲过 对方来拳即可，掌握闪躲时机。

　　3、向右闪躲 动作要领：在格斗式的基础上，当对方来 拳或腿快要击中我时，身体重心下降的同 时，利用右滑步，闪身躲过对方来拳，目 视对方，向右闪躲后，迅速还原成格斗式。 练习要点：闪躲幅度不宜过大，以闪躲过 对方来拳即可，掌握闪躲时机。

　　化和步法的移动，闪躲对方对我的各 种攻击动作，是一种不与对方攻击肢 体接触的防守方法。

　　1、向后闪躲 动作要领：在格斗式的基础上，当对方来 拳或腿快要击中我时，身体重心后移，上 体后仰进行闪躲，目视对方，向后闪躲后， 迅速还原成格斗式。 练习要点：脚步向后移动幅度尽量小，以 上体后闪为主，掌握闪躲时机。

　　大小臂夹紧贴于头部左侧，收紧下颌，上 Fra Baidu bibliotek稍向右转，右拳护颌。左下阻挡时，大 小臂夹紧贴于左肋部进行阻挡，同时上体 稍向右转，右拳护颌。目视前方，格挡后 迅速还原格斗势。

　　动作要领：在格斗姿势基础上，上体 稍向左转的同时，右手变掌向左前下 方拍击，左手护颌；目视前方，拍击 后迅速还原成格斗姿势。 练习要点：拍击时，发力要短促，幅 度不宜过大，利用抖腕的力量，必要 时可以利用腰部的转动增加拍击的力 度。

　　动作要领：在格斗式的基础上，当对方侧 拳快要击中我时，身体重心下降，两腿屈 膝，在躲过对方来拳后，双脚蹬地，迅速 以腰为轴向一侧摇动，目视对方，避摇 后，，迅速还原成格斗式。 练习要点：掌握闪躲时机，避、摇协调， 幅度不宜过大。

　　大小臂夹角90度左右，上体稍向左转的同 时，左臂由内向外档击，右拳护颌。左下 格挡时，左臂由内外拧，向下、向外档击， 同时上体稍向右转，右拳护颌，格挡时， 着力点在左小臂。目视前方，格挡后迅速 还原格斗势。

　　大小臂夹角90度左右，右臂由内向外档击， 左拳护颌。右下格挡时，右臂由内外拧， 向下、向外档击，同时上体稍向左转，左 拳护颌，格挡时，着力点在右小臂。目视 前方，格挡后迅速还原格斗势。

　　大小臂夹紧贴于头部右侧，收紧下颌，上 体稍向左转，右拳护颌。右下阻挡时，大 小臂夹紧贴于右肋部进行阻挡，同时上体 稍向左转，右拳护颌。目视前方，格挡后 迅速还原格斗势。

　　练习要点：大小臂适当叠紧，头部与 手臂间隔距离不宜过大，下颌内收， 手臂肌肉紧张。

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