右腿弯屈，膝稍外展，上体稍右转，收腹合胯，带动左腿直腿勾脚向前、向右弧线擦地勾踢，力达脚弓内侧。

　　重心移至左腿，左腿弯曲，膝外展，身体左转180°，收腹合胯，带动左腿直腿勾脚向前、向左弧线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧。

　　右脚向左脚前上步，微屈独立支撑，向左后转体360°，随转体，上体稍侧倾，左腿经右后向前横扫，脚面绷平，力达脚掌，目视左脚。

　　重心移至左腿，身体向右后转体360°，随转体，上体稍侧倾，右腿经左后向前横扫，脚面绷平，力达脚掌，目视左脚。;同时，右脚离地，随转体向前横扫，力达脚掌。

　　在格斗式的基础上右脚上步同时身体腾空向左旋转360度在空中将右脚踢出，横扫，力达脚背。落地保持格斗式

　　在右格斗式的基础上左脚上步同时身体腾空向右旋转360度，在空中将右脚踢出横扫，力达脚面，落地保持格斗式。

　　防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。

　　作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。

　　左腿屈膝全蹲重心移至左腿以左前脚掌为轴两手扶地向右后方转体一周展髋发力于腰带动右腿由屈到伸向左后防弧线擦地直腿后扫脚掌内扣力达脚后跟至小腿下端背面

　　女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。下面是店铺为专门您整理好的：防身术的基本腿法。

　　防身术的分类：防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。 防身术练习没有性别之分。

　　右腿微屈，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。注意挺髋并稍前送。

　　身体重心前移至左腿，左腿微屈，身体稍左转，右腿屈膝前抬，勾脚，以脚领先向前蹬出，髋微前送，脚掌下压，力达脚掌。

　　右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾;左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背，随即挺膝向前横踢小腿，力达脚背至小腿下端;击打目标后，左脚收回落地。

　　身体左转90°，稍向左转;同时右腿屈膝前摆，扣膝，绷脚背，随即挺膝向前横踢小腿，力达脚背至小腿下端;击打目标后，左脚收回落地成反架.

　　身体重心移向右腿，右腿微屈支撑;左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外摆，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，力达脚掌，上体微前倾;击打目标后，左脚迅速收回落地。

　　身体左转180°，左脚尖外摆，重心移至左腿，左腿微屈支撑;同时，右腿屈膝抬起与髋同高，大腿内扣，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，随后由屈到伸向前踹出，力达脚掌，上体微侧倾;击打目标后，右脚收回落地。

　　左脚上步，随之重心移至左脚;然后以左脚掌为轴，旋转发力于腰，右腿由屈到伸向前旋转横扫，力达脚弓内侧至小腿下端前面;同时左臀着地，左大小腿盘起。

　　左腿屈膝全蹲，重心移至左腿，以左前脚掌为轴，两手扶地向右后方转体一周，展髋，发力于腰，带动右腿由屈到伸向左后防弧线擦地直腿后扫，脚掌内扣，力达脚后跟至小腿下端背面;同时，左臀着地，左腿盘起。

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